高血压患者为什么要适量运动
摘要:高血压患者不能进行大运动量、高强度的剧烈运动,剧烈运动时血管收缩导致血压急剧上升,易使脑血管破裂出血,发生脑血管意外;适量运动有助于改善大脑皮质和血管运动中枢的功 能,降低交感神经兴奋性,纠正自主神经系统失衡状态,增进心脏舒缩功能,促使心排血量增加,外周血流通畅、血压下降;
驻马店市第二人民医院 卫微
体力活动不足、缺少运动锻炼是高血压等生活方式病的重要危险因素之一,体力活动和运动锻炼除对高血压患者有降压作用外,还可减轻体重,预防心脑血管病,提高生活质量。高血压患者不能进行大运动量、高强度的剧烈运动,剧烈运动时血管收缩导致血压急剧上升,易使脑血管破裂出血,发生脑血管意外;剧烈运动时大量出汗可导致血液黏滞度增高,加重心脏负担,造成心肌供血不足,易引起脑卒中及心绞痛发作,危及高血压患者的健康。因此,高血压患者宜进行散步、慢跑、打太极拳、做广播体操等平和的适量运动,仰卧起坐、举重、快跑等负荷较大的运动则不要做。
适量运动有助于改善大脑皮质和血管运动中枢的功 能,降低交感神经兴奋性,纠正自主神经系统失衡状态,增进心脏舒缩功能,促使心排血量增加,外周血流通畅、血压下降;适量运动改善肾血流动力学、增强肾功能、促进钠的排出;对增强体质、振奋精神、调动人体内在潜力参与疾病防治的主动性是十分有益的,有助于增强战胜高血压的自信心,消除负面情绪,促进生活质量的提高。
责任编辑:闫继华
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